有研究指出，皱纹多的人，骨质密度相对低，骨质与是否能保有青春源泉很有关系。在中医理论也阐明，肾主骨，肾是先天之本，其华在发，肾的质量是好是坏，这跟外在看到的头发、皮肤皱纹、活动力都很有关。

 

你知道骨质快速流失从什么时候开始吗？答案是「35岁」！在这个还在努力冲刺事业的时候，是最容易开始忽略保养的时候，总以为身体还行，自己还年轻，这时候若不注意，真的只是加速消耗。所以，想要定存续优「骨」，可得要趁早！中医认为，肝主筋、肾主骨，而且肝肾同元，筋骨问题离不开肝肾问题；因此，想要定存绩优「骨」，就得要从肝肾入手处理。

 

骨质不好人易老　肾主骨得要有骨气

 

有研究指出，皱纹多的人，骨质密度相对低，骨质与是否能保有青春源泉很有关系。在中医理论也阐明，肾主骨，肾是先天之本，其华在发，肾的质量是好是坏，这跟外在看到的头发、皮肤皱纹、活动力都很有关。李深浦中医师表示，中医所讲的肾，不只是那两颗肾，还有骨头里的液体，也就是骨气，是有热量的；眼睛内视，使精与神相交，完全安静的精与神相交才有气。而人的关节就像车子的气压，使关节打开，是有一股气在升阳，生命里面的一股能量，就是体气，关节是要有体气，背和腰若要挺，也是要有体气。

 

骨头强壮健康　晒太阳+持续有恒运动

 

每个人都希望骨头好，而且很多人会吃维生素D和运动晒太阳，来加强骨质；李深浦医师强调，有人怕晒太阳，擦防晒油阻止太阳光照射，殊不知，皮肤要晒太阳，骨头才会强壮，没有晒太阳，就不会吸收发挥优良的作用；此外，要有适当的运动且持之以恒，绝不要激烈运动，骨头、牙齿才健康，钙质才能吸收。

 

 

 

定存续优「骨」要趁早　引导自己产生斗志

 

所以，想要定存续优「骨」，可得要趁早！李深浦医师表示，千万不要说老了要休息，其实更要运动。体能衰退不想动，身体组织就垮了，而是要引导自己产生斗志。活到八十岁仍然可以跑可以跳，若要维持关节不要被压迫，就要晒太阳和多运动。

 

练习平衡禅益处多　保护关节增加肌耐力防摔跌，体适能平衡训练真功法

 

医师建议，平常多练习平衡禅，有很多益处，除了可保护关节，能增加下肢肌耐力，预防摔跌；此外，对于腰、摄护腺、肛门、心脏、子宫都有帮助。至于在运动时千万不要喝冰水，否则关节会受伤。「平衡禅」是李深浦医师所创，他每天清晨都会练习，平躺在床上，后脑悬空鍜练；他说，后脑承受地心引力，眼神接收宇宙磁场光能，用丹田腹部呼吸，脚踢108下，侧踢54下，平常人走路跑步拿重物，关节会压迫，踢腿可踢开关节压迫，使之松开，手掌关节放松，肩膀关节放松，持之以恒练习，就会有成果。