「视力训练」的目的是温热眼睛，消除眼睛的虚冷。不过，基本上眼睛容易虚冷的人，平常就过着让眼睛容易变得虚冷的生活。如果放任这些恶习不改，再怎么努力做「视力训练」，温热眼睛的效果也会减半。
 利用「视力训练」温热眼睛当然很重要，不过，避免让眼睛变得虚冷更重要。
 因此，我将介绍「让眼睛变得虚冷的七个坏习惯」。假如你有以下不良的生活习惯，请立即改正。

１）近距离盯着东西看，用眼过度

特别是如果中间都没有休息地看个不停，眼部肌肉就会僵硬而导致视力恶化。

２）不做天然日光浴，只暴露在人工灯光下
 就算是白天，也一样处于室内的荧光灯下，或是直接接触计算机、手机、游戏机、ＬＥＤ或液晶电视等发射出来的人工光线等。另外，也请别忽略电磁波与蓝光造成的不良影响。

３）眼睛、大脑都累积着疲劳

这是个视觉信息过剩的社会。透过眼睛吸收的超量讯息不仅造成眼睛疲劳，也造成大脑疲劳，让人陷入慢性疲劳的状态。

４）吸收过多无法消化的信息

大多数的人经由眼睛吸收过多无法处理的信息。为了用眼并且处理眼睛看到的信息，人体需要耗费庞大的能量。结果过度消耗能量，促使氧化作用大量进行。总之，这样的行为会造成自由基积存在眼睛部位。

５）累积过多的压力

压力也会对眼睛造成不良影响。过多的压力会造成血管收缩。还有血液混浊会造成血流不顺畅，导致眼睛变得虚冷。

６）本身就患有虚冷症

患有虚冷症的人，眼部也呈现虚冷状态。当身体虚冷，免疫力就会下降而容易罹患各种疾病。据说，体温每下降一度，免疫力就会下降三十七％。虚冷不只会造成视力恶化，也是引发多种疾病的原因。

７）依赖眼镜、隐形眼镜、视力矫正、雷射手术

眼镜、隐形眼镜都是辅助视力的工具，但是无助于恢复视力。角膜塑型术（Orthokeratology）是利用具有特殊弧度的硬式隐形眼镜来改变角膜的形状，藉以矫正视力。这也跟眼镜、隐形眼镜一样，只是辅助视力的工具而已。
 雷射手术是利用雷射光照射眼球表面的角膜，藉以矫正视力。虽然能够暂时改善视力，不过这种方法并非提高人类原本拥有的「眼力」，总有一天视力还是会下降。
 放任眼睛虚冷、血流障碍情况恶化却置之不理，反而采用这些暂时性的方法。这样血流障碍的情况将更加恶化，视力也只会变得更差了。
 

登录官网http://www.tijlm.com获取更多你要的信息