肩膀老是容易感到酸痛吗？中医师指出，除了长时间姿势不良，易导致肩膀酸痛外，错误睡姿也可能是诱发原因之一！因此，将针灸治疗，搭配一套简单可以达到效果的毛巾操，不仅让症状能够稳定改善，且能恢复平常生活机能。

 

10位肩膀痛9位爱侧睡  沾黏、肌肉僵硬增治疗难度

 

代体检认识的中医科医师舒传贤表示，不分男女，过了一定的年龄后，容易因长期不良姿势的累积，造成各种疼痛。在门诊中，10位病患里，就有9位是因侧睡导致肩膀酸痛。由于肩膀的活动多倚靠肌肉协同作用，当其中几条肌肉发生问题，会引起不适，但因不至于影响到功能，因此患者容易拖延就医时间，而随着疼痛影响，导致沾黏以及肌肉僵硬，才不得不来看医生。http://www.tijlm.com/

 

日做3回毛巾操  不怕肩膀痛又卡

 

舒传贤医师解释，由于人体结构很复杂，特别是病程久的疾病，往往不是单一局部问题所造成，所以在治疗第二次或第三次后，会视情况再加上阳陵泉、阴陵泉等下肢穴位，相辅进行。除了善用针灸治疗、减少侧睡习惯外，搭配毛巾操复健，症状得以更加快速获得改善。

 

舒传贤医师补充，毛巾操是将患侧的手往后，两只手握着毛巾，抬高到紧绷的时候，再将没有疼痛症状的手往上拉，拉至患侧肩膀有紧绷感，停留20-30秒，再放下，十次算一回合，一天做2-3回合，即可获得缓解。

 

中医穴位针灸＋毛巾操甩酸痛

 

体检代检说明，藉由针灸、毛巾操复健，两者相辅相成，不仅能提供良好的疗效，症状改善也更加快速。而病人最关心的是要多久才可以康复，目前透过一周一次的门诊就可以看到成效，长时间下来，即可稳定回复肩膀功能。