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性交后忧郁5成人有过

2019-8-12 12:37:45      点击:


 

88号是父亲节,但许多人不知道的是,这天也是「国际性高潮日」。虽说性高潮,的确能为人带来愉悦,但你是否也有这样的经验?高潮过后,却突然感到莫名哀伤、沮丧、寂寞,为什么会这样呢?

这种现象,被称做「性交后忧郁(Post-Coital Dysphoria,简称PCD)」,通常会发生在高潮后的数个小时内(即使那段性行为是美好的、自愿的),情绪反应包含激动、忧郁、焦虑或悲伤等等,状况可能会持续5分钟至12个小时。

 

不只女生 男生也会出现性交后忧郁

 

根据2015年,刊登于国外《性医学(Sexual Medicine)》期刊的一项研究显示,有46%的女性至少经历过一次性交后忧郁,而有5%的女性,则表示在最近一个月中,曾多次在性行为后感到悲伤或孤独。

 

但性交后忧郁,并非只发生在女生身上,根据2018年,刊登在国外《性与婚姻治疗期刊(Journal of Sex & Marital Therapy)》的研究显示,有41%的男性表示,在一生中的某个时刻,曾出现性交后忧郁;而有20%的男性,表示在最近一个月中,曾发生性交后忧郁;还有4%男性坦承自己常常出现性交后忧郁。http://www.tijlm.com/

 

 

可能导致性交后忧郁的3个原因

 

美国性治疗师克纳(Ian Kerner)表示,性交后忧郁通常会发生在性行为或性高潮之后,有时甚至自慰后也可能发生,原因可整理为以下3点:

 

1.与荷尔蒙有关

 

克纳表示,性行为或性高潮会使身体产生催产素(oxytocin),催产素也可说是一种爱情激素,让人产生依恋、亲密的感觉;但当性爱结束,你可能会突然意识到,自己与该性对象并没有如此亲密(尤其像是一夜情这种偶然的性关系),因而出现悲伤、沮丧、孤独等感受。

 

2.过去不好的性爱经验

 

人的记忆会被相似的事情再度唤起,特别是那些「不好的记忆」,研究发现,过去若是曾受到性虐待,或是有非自愿的性行为经验等,无论当下的性爱是多么美好愉快,都仍可能会诱发性爱后的负面情绪。(推荐阅读:老公「那个」进不来 但为什么陌生人的可以?)

 

3.展现脆弱的一面

 

克纳表示,由于在性爱过程中,通常是裸露全身、做性器的交合,这些行为像是把自己最脆弱、私密的部份展现给另一个人看,对多数人来说,是很容易引发悲伤情绪的。所以性,也可说是一件相当脆弱的事情。

 

可以如何改善?

 

1.性爱后多点亲密行为 或赞美对方

 

美国临床性学家及心理治疗师奥韦尔斯(Kristie Overstreet)博士表示,对于经常出现性交后忧郁的伴侣,另一半可在性爱后,多做一些展现亲密的行为,如拥抱、亲吻额头等,或是说一些赞美对方的话,让性爱结束到离开床第之间,有一段缓和时间,避免大起大落造成的落差感。

 

 

2.记录、追踪自己的忧郁情形

 

美国心理治疗师马林(Vanessa Marin)说,针对性交后忧郁,我们可以试着先记录下自己的经历与感受,例如时间、地点、做爱时间长短或性对象等,找出可能让自己产生性交后忧郁的性爱模式,并避免它再度发生。(推荐阅读:爱侣们必试!两性专家推荐6解方 让你和另一半感情更升温)

 

3.和另一半坦诚沟通

 

马林表示,性交后忧郁,也可能源自于,本身对伴侣关系中的不愉快与不满,建议可试着和另一伴坦诚沟通,并表明自己在关系中的感受,一起找出让自己忧郁的症结点,也许问题便能迎刃而解。