气温越来越冷，许多人喜欢趁着寒冷天气泡温泉、洗热水澡，但代体检联盟提醒，泡温泉、洗热水澡会让心跳加快，如果水温过烫，会引发很多生理问题。

 

安全泡澡的大原则

 

浸泡时间不宜过久，以10~15分钟为宜。 若要长泡，最好泡10分钟便起来休息3分钟，再下浴池， 水温不宜超过40度。 以下几种情形，不宜泡温泉：

 

◎当过度疲劳或长途跋涉后，不要一到温泉池畔就跃入池中，应稍作休息，待体力稍为恢复再入浴池。

 

◎酒醉、空腹、饭后皆不宜泡温泉。

 

◎有心脏病、高血压、低血压、幼儿、孕妇也不宜。如感到头痛、心悸、呕心也不宜浸泡。

 

 

 

寒流心脏要顾好

 

此外，冷空气会刺激交感神经兴奋，血压上升；低温也会刺激末梢神经收缩，血管阻力变大，也会升高血压，心跳加快，冠状动脉痉挛，并且易使血液凝结，形成血栓，造成心脏病发作。

 

因此天冷时要做好心脏保暖。在家里穿上拖鞋不要打赤脚走在冰凉地板，拉上窗帘，必要时开暖气，让室内维持在摄氏20度温度，洗澡时避免接触冰凉冷水，洗完澡要披上大毛巾，减少因为接触冷水、冷空气造成血压升高。睡前做个温水足浴，穿上袜子驱走寒气，暖暖好入眠。http://www.tijlm.com/

 

天冷时如果要外出运动，最好等天亮、气温升高些再出门，因为早晨是最容易心脏病发作时段。

 

外出时穿得暖和些，就可保护心脏不受寒。戴帽子、围上围巾，采洋葱式穿衣法，一层层衣服，可以隔绝冷空气，身体不容易失温，比穿一件厚重衣服好。

 

现在很多特殊材质衣服，如羊毛内衣、羽绒外套的隔热保暖功效也很好，可以选用。

 

另外，戴口罩可以隔绝冰冷空气刺激，不妨放在口袋里备用。